热门推荐 第118章

    ，增强下盘稳定性。”

    “重心要平稳落在双脚之间，脚底均匀受力，不能偏前或偏后，可通过微微调整双脚位置和膝盖弯曲程度来找平衡。”

    “保持专注，排除杂念，将注意力集中在身体姿势和呼吸上，可默数呼吸次数或在心中重复动作要领，防止分心。”

    时间过去10几分钟，燧晓25的双腿己经开始不自觉的打颤，额头也开始有汗珠落下。

    思维也开始涣散，不负之前的专注。

    “坚持！

    坚持！

    还是特娘的坚持！”

    “这才一个小刻度（6分钟），昨天的你可是坚持了接近一个中刻度（24分钟）～”（海沙刻度计时法）（大刻度：将沙漏整体计时周期视作一昼夜，划分为12大刻度，对应十二时辰，每个大刻度代表2个现代小时，如“子刻度”代表23点-1点。

    （中刻度：每个大刻度再均分为5个中刻度，类似漏刻计时中昼夜100刻，每个中刻度约为现代24分钟，像“子初一刻”，即23点-23点24分。

    ）（小刻度：每个中刻度再细分成4个小刻度，每个小刻度代表现代6分钟，如“子初一刻一分”，表示23点-23点6分）